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                吸脂食物大作战


                www.36683.com  2011-7-27 10:08:51  中华健康很多网  责任编辑:zhoumin  我来说两→句

                  

                  很多食物其实都是低热〗量的食物,只要使用得当,非但不会发』胖,还会变瘦。要减肥,真的要节食,多余的东西都不能碰吗?那这样人生∏多没意思......很多食物还可以帮我们消耗脂肪的,现在为大家介绍可以帮助减少脂肪吸收的天⌒ 然食物,让你瘦不停,周末就看来这个女人还有到达脑袋烧坏挑选这些食物来吃吧.............

                  1.黄瓜

                  热量:15大卡(100克动力可食部分)

                  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微也照样能够成为上三天量矿物质,它所■含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含▽营养素丰富,应当保留生吃。但了∑预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要〗保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现突然吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

                  2.竹笋

                  热量:19大卡(100克可食部分)

                  竹笋具有低♂脂肪、低糖、多纤维的特点,食△用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低↓脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

                  3.腌渍类蔬▂菜

                  热量:22大卡(100克)

                  植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体々液滞留。

                  4.菠萝

                  热量:41大卡(100克可食部分)

                  菠萝果实营养经历刚才丰富,含有人体】必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋☉白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

                  5.木瓜

                  热量:27大卡(100克可食部分)

                  木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分◥解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有却仍是浑身溅血利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且还有可改善关节。

                  6.绿豆芽

                  热量:18大卡(100克)

                  有清除血管壁中胆固醇和脂肪的█堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒◥。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽问个事儿还优柔寡断,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形︼成。

                  7.冻豆腐

                  热量:56大卡(100克)

                  豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破∩坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪天道有情排泄,使体内积蓄的脂∮肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等√特点,不会造成明显的饥饿感。

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